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手のひらをパーに

2011.12.04.00:36

寒いと、心も身体も縮こまりがちですが、たまには意識して広げてみましょう。

いちばん、簡単に広がるのは手のひら。
グーパーグーパーしてみましょう。

できれば、肩も反らして、胸も広げて深く呼吸をしてみましょう。

なんていう名前かわかりませんが、合気道に
「ホ~・エィ、ホ~エィ、ホ~・エィ」
「サ~・エィ、サ~・エィ、サ~・エィ」
っていうのがあって、好きで家でも一人でよくやっています。
やると元気になります。

この動きを文章で説明するのは不可能なのですが、自分で縮こまってる自分の身体に気付いて、手のひらだけでも、大きく広げてみると、つられて心も身体も開いていくかもしれません。
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